漫~步~雲~端

跑步選對襪更勝選好鞋

奧運開幕進入倒數，一股運動熱潮席捲而來，許多人也紛紛走出戶外動起來，說到運動，一般人最常參與應該就是慢跑了，因慢跑不受人數與場地的限制，自由度高自然成為很多人喜愛的運動，但慢跑運動的限制雖然低，良好運動習慣與適宜的裝備可千萬不能忽略，否則不當的運動方式反而對身體產生傷害，便失去運動帶來健康的意義了。

進行跑步運動時，別忘做到以下幾點:
● 飲食方式
運動一定得先備好能量，切勿空腹，而吃飽馬上運動也會造成胃的負擔，醫生建議最佳的運動時間應在飯後1-4小時。
● 暖身運動
運動前確實做好伸展讓身體暖起來，暖身時關節的活動也能適度增 加心跳速度。
● 按部就班
運動應評估自身狀況採漸進式訓練，入門跑者最常操之過急，過度的運動對身體也是一種傷害。
● 留意姿勢
專家建議跑步時應以足中部落地，如以腳跟落地易浪費力氣且可能造成運動 傷害。
● 選擇適合的裝備
好的運動習慣還需搭配適宜的裝備，給予跑者最基本的防護，才能達到最佳運動品質並降低運動傷害。

運動裝備的選擇，一般人會從運動鞋先下手，但可別忘了襪子的重要性！因為襪子相對運動鞋來說更貼近我們足部肌膚，不好的襪子可能使足底過度摩擦，支撐性不良，足底筋膜炎等傷害便因此產生。所以應選擇機能性佳的運動襪，最直接的提供防護效果，做為足部運動傷害的第一道防線。

titan 功能慢跑襪針對愛跑步的朋友推出夏季款輕系列，除了緩衝功能使足底達到完美均壓狀況，趾緣還加強防撞，足中部設計環狀彈性支撐，有效降低運動造成的足部疲勞與傷害，輕系列材質選用柔順的精梳棉，質感更輕透。
全新上市輕量價優惠，趕快來體驗:
http://www.titan-tech.com.tw/store/index.php

掌握公職黃金潮 快來志光公職週

景氣不好，人人都想捧公職金飯碗，本周即將登場的高普考是全國最大規模的國家考試，今年高普考暫定需用缺額3097名，雖較去年3902名少，但仍有增額錄取的可能，志光教育科技集團北區督導張家旗表示，由於五都升格，公家單位用人急迫，職缺預定在三年內補足，去年高普考錄取5373人，創15年新高；100年公務人員地方特考錄取2752人，也打破歷年錄取記錄，這幾年可說是公職黃金期，有心投考公職的民眾，務必把握這最佳報考時機。

即日起至7月22日，志光公職推出【公職週】活動，順勢推出多項特惠專案，除了報名輔考課程享專案優惠價外，報名再贈精美實用好禮，限定時段另有加碼活動，呼籲有心朝公職發展的民眾，可把握此次優惠，替自己省荷包！

此次公職週活動，志光也特別規劃一系列公職快速考取講座，邀請國考達人解析志光快速考取方程式，幫助您釐清國考疑難雜症，掌握上榜正確方向，有興趣參加的民眾，可上志光公職網站查詢:http://www.public.com..tw，或電洽全國服務門市。

中華電 今年營收將超標

中華電信搶攻暑假旺季及奧運商機，行動、數據、固網、MOD共4大業務一起出擊，中華電信副總李炎松表示，中華電信推周年慶優惠案，在暑假旺季及奧運等題材的帶動下，今年營收可望超越財測目標。

內行人的選擇 灣仔碼頭

位於屏東內埔的CAS優良豬肉廠商總經理黃美足說，「灣仔碼頭夠內行才會選前腿豬肉來做水餃！」。儘管成本比常用來包水餃的後腿豬肉貴15%，由於纖維短、活動量大、油花分布最均勻，前腿豬肉肉質媲美松阪肉和黑鮪魚，吃起來香甜細滑、鮮嫩多汁。

嚴選「產銷履歷認證」豬肉 讓美味更安心

中華電 數位領頭羊

中華電信16周年慶，要當數位雨林的亞馬遜！中華電信副總經理李炎松昨（27）日表示，中華電已與華航5家關係企業簽訂MOU合作備忘錄，雙方將在交通旅遊雲、智慧旅遊雲等創新資通訊服務深入合作。
    　除此之外，中華電信「雲市集」已與60家廠商合作，提供380個軟體服務上架，主要合作廠商包括，與微軟及叡揚合攻CRM（客戶關係管理，Customer Relationship Management）雲端應用；預定下半年投入發展的流通雲，主要合作夥伴包括群豐、耀欣等資通訊公司；趨勢科技則與中華電信共同建構儲存雲的夥伴關係。
    　7月1日，中華電信即將屆滿公司成立16周年，雖然今年沒有大規模的慶祝活動，不過，內部訂定16周年經營主軸，將在網路世界裡，扮演亞馬遜河角色，除了廣納百川，還要以開放平台，帶動數位內容產業蓬勃，成為數位雨林的領頭羊。
    　李炎松表示，在數位匯流時代來臨之際，為了帶動國內數位內容產業蓬勃發展，中華電信決定打造各式各樣的開放平台，提供內容產業上架、以及發揮創作及創意的舞台，一起把餅做大，並且採取夥伴關係，讓中華電與各行各業攜手合作。
    　中華電規畫設置的數位雨林平台，包括雲端、MOD、觀光旅遊等，其中，雲端部份，已分別建立了雲端基礎服務IAAS、CaaS，以及提供雲端創作平台的雲市集；李炎松指出，雲市集已與60家企業合作，提供380個軟體服務。
    　在觀光雲部份，主要是與華航合作為主，同時，已與華航旗下5家與觀光產業相關的公司及旅行社合作，包括華航關係企業先啟資訊，透過先啟提供旅行社相關雲端服務為；另外，在餐廳部份，則是與華航旗下EZtable攜手，其它還包括遊覽車業者。
    　MOD領域，主要由中華電信負責打造MOD開放平台，合作廠商包括愛爾達及台灣互動等業者，內容服務供應商可以自由上架提供頻道節目。
    　李炎松強調，MOD2（第二平台）開放使用後，會有愈來愈多合作廠商加入，包括中華電與宏達電合資成立的華達數位，未來將開發不少手持裝置相關應用服務上架到MOD2，讓用戶直接利用手持裝置，就可以進入MOD平台觀看影片及各種內容。
新聞連結請上：http://news.chinatimes.com/tech/171706/122012062800356.html

什麼樣品質的高麗菜，

才能符合灣仔碼頭的嚴格標準？

嘉南平原的吉園圃優質蔬菜供應商理事主席林嘉德回憶當年的慘痛經驗。 
「第一次送高麗菜到灣仔碼頭，因為葉菜上發現了兩隻蟲，整批2000公斤的高麗菜全數被退回，並且要承諾當天下午立即補齊」人稱「林董」的林嘉德，從小就跟著家中長輩種高麗菜，最盛時全台半數高麗菜都是由林家供應，一向對自己產品很有信心。不過，一開始跟灣仔碼頭合作時，依然面臨嚴峻的挑戰。
根據灣仔碼頭的標準，高麗菜的直俓必須達13公分以上，外層要留兩片綠葉、內葉不能有焦葉、也不能有蟲；送來的高麗菜，若是溫度維持沒有在攝氏7℃以下，整部車就必須原車遣返，近乎苛求的標準，一度讓林嘉德與弟弟大呼吃不消。
每顆高麗菜，吉園圃、產銷履歷、CAS認證缺一不可
灣仔碼頭認為，食材來源品質絕對是美味和健康的關鍵，因此，灣仔碼頭選用的新鮮蔬果，都是來自台灣在地品質優良的供應商。以高麗菜來說，基本門檻必須是選自最優良的產地，提供給灣仔碼頭的高麗菜有CAS優良農產品認證還不夠，必須要取得農委會農糧署審核通過的「吉園圃」安全認證，因為農藥殘留看不到也聞不到，吉園圃安全認證從高麗菜田地源頭管理，確保農民適時適地種植、有合理的病蟲害防治，更重要的是遵守安全採收原則，所有用藥皆受到規範並需記錄，採收前通過農藥檢測以確保高麗菜無農藥殘留，層層把關就是為了讓消費者吃得安全又安心。
嚴選「產銷履歷認證」豬肉 讓美味更安心
http://topic.commonhealth.com.tw/wanchaiferry/page01n06.htm

日本正宗妖怪樂園 GeGeGe鬼太郎的妖怪樂園
6/29-10/14 台中文化創意產業園區
邀您一同來探險!!

穿越時空一同揭密秦始皇神祕地宮、沉睡兵馬俑

首度將歷史、文化、創意與科技相結合，揭開秦始皇爭議多年的神祕面紗。更有別於以往傳統的文物展示，首次結合現代數位科技，讓秦始皇與他隨葬的跪射俑、車兵俑、騎兵俑、鎧甲俑等，在觀眾眼前「甦醒過來、動了起來」！看到古文物如何重現新生命！

千古一帝－帝王史上的第一人
秦始皇是首位一統中原的帝王，他創造了中國史上第一個集權帝國，他的一生功過飽受爭議，有多項輝煌成就，也有多項為後世所批判之舉，他和他的兵馬俑軍團，締造出千古一帝的背後傳奇。

沉睡千年的兵馬俑、巧奪天工的銅車馬
西元1974年，陝西省驪山山腳下，連年的乾旱讓當地的居民非常苦惱，地方生產隊決定在村落附近掘井儲水，在挖掘的過程中，發現了當世最大的驚奇─沉睡了兩千多年的地下兵馬俑軍團！古學家在秦始皇陵封土西側的陪葬坑，發現了兩座珍貴的銅車馬，這是皇帝出巡時負責開道與警戒的車輛。兩座銅車馬都由三至四千個零件所組成，製作工序展現秦朝青銅工藝的精巧神妙。

驪山秦陵－黃土下的神秘地宮
秦始皇地下宮殿的種種，一直是千古謎案，地宮究竟藏於何處？是否如傳聞中的壯觀？對秦始皇陵的第一次全面考古勘查始於1962年，用遙感和物探的方式進行探測。經探測後發現，陵園範圍有56.25平方公里，相當於近78個故宮，引起考古界轟動。

陪葬坑群－秦始皇的地下王國
先秦時期非常重視喪葬，認為人的靈魂死後不滅，因此墓穴的建置方式，要遵循生前的生活習俗，秦始皇繼承先世遺風，為自己在驪山營建陵墓，希望能在死後的世界過著生前一般的生活，因此，陪葬品的高度寫實完整呈現始皇的宮廷生活。

【展覽資訊】
展名：千古一帝秦始皇─地宮與兵馬俑大揭秘
日期：2012/06/30 ~ 2012/10/07
時間：9:00~18:00
           週一至週五（非暑假平日）/ 開放時間：9:00~17:00 (16:00截止入場)
           週末、國定例假日、暑假期間/ 開放時間：9:00~18:00(17:00截止入場)
地點：國立臺灣科學教育館（台北市士林區士商路189號）
票價：展期全票：250元、展期優惠票：220元
官方網站：http://www.chinaliveart.com.tw
官方粉絲團： http://www.facebook.com/chinaliveart